Namasté
Herzlich Willkommen
in der Online Shala

Hier findest Du verschiedene Videos zur Unterstützung Deiner persönlichen Praxis

Übersicht

Yoga Sequenzen

Eröffnung einer Yogaeinheit und Anfangsentspannung (0:07:28)
Abschluss einer Yogapraxis und Endentspannung (0:12:30)
Ashtanga Yoga Sequenz bis Purvotanasana (0:46:25)
Ashtanga Yoga in einer sanften Variante (0:47:59)
Herzöffnende Hatha Yoga Sequenz (1:03:15)
Sonnengruß A und B in einer sanften Variante (0:12:34)
Sonnengruß A mit Stuhl (0:03:15)
Sonnengruß B mit Stuhl (0:08:11)
Yin Yoga Sequenz (Fokus Wirbelsäule) (1:14:47)
Klassischer Sonnengruß angeleitet (0:03:01)
Sonnengruß klassische Variante mit Mantras (0:05:26)
Hatha Yoga – Gleichgewichtssequenz (0:31:32)
Ashtanga Yoga – erste Hälfte der 1. Serie (1:01:45)

Mantras

Opening Chant (0:00:58)
Closing Chant (0:00:42)
Morning Chant (0:04:40)
Lokah Samastah Suhkino Bhavantu (0:04:04)

Atemübungen

Nadi Shodana – Wechselatmung (0:06:51)
Volle Yogaatmung (0:09:52)
Wechselatmung – weitere Variante (0:09:35)

Kinder Yoga

Sonnengrüße für Kinder (0:05:37)
Eine Reise durch den Körper (0:18:38)
Die Warnung des Zauberers (0:22:35)
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